| 自制柠檬干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 自制柠檬干热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于仰卧起坐17分钟消耗的热量...480 | |||||
自制柠檬干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（自定）
1/4. 将柠檬片切成2～3mm左右的厚度，尽量薄一些。
2/4. 可以放到饼铛上烘干，或用烘干机进行烘干不过饼铛温度可能会过高，烘干过程中要小心变焦。如果天气好建议先用饼铛出去部分水分（水分过多很容易变质），然后直接晾晒。
3/4. 这是刚晒时的模样。
4/4. 这应该差不多了，我没有去籽，大家可以自己除去。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬干热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克