| 凉拌鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 336克 | 凉拌鸡蛋干热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于草地保龄球263分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌鸡蛋干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（两包）、尖辣椒（适量）、姜.蒜.葱末（适量）、鸡精，盐，酱油，醋（适量）
1/2. 超市买的鸡蛋干
2/2. 鸡蛋干拆开，用清水清洗一下，切片，在盘子里摆放好，把切好的辣椒，姜，蒜，葱末和酱油，醋，盐，鸡精调成汁，淋在鸡蛋干上，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 凉拌鸡蛋干热量789 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质49.01 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠536 毫克
- 钙245 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾749 毫克