| 素盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 868克 | 素盒子热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于压腿274分钟消耗的热量...150 | |||||
素盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、螃蟹（一只）、鸡蛋（4个）
1/9. 面包蟹彻底融化开
2/9. 包下来的蟹肉放到鸡蛋碗里蟹肉
3/9. 满满都是爱
4/9. 真的好肥是不是
5/9. 蟹肉和鸡蛋搅拌均匀炒熟
6/9. 韭菜切好，先放香油进去搅拌均匀，这样韭菜中的水分被油封住包的时候不容易出汤。
7/9. 开始包了，盐不要放多，螃蟹也是咸的哦
8/9. 包好了Y(^o^)Y
9/9. 还好了几个饺子Y(^o^)Y
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、散瘀等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、豆腐搭配；与牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、养筋活血、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与泥鳅、蜂蜜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、圆生菜、荠菜搭配；与田鸡、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素盒子热量684 千卡
- 脂肪12.62 克
- 蛋白质28.449999 克
- 碳水化合物8.97 克
- 钠466.26 毫克
- 钙366 毫克
- 铁6.99 毫克
- 钾861 毫克