| 粽香糯米排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 粽香糯米排骨饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于迪斯科269分钟消耗的热量...270 | |||||
粽香糯米排骨饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨两根（适量）、糯米（适量）、棕叶（适量）
1/6. 将排骨用葱段，姜沫，盐，糖，老抽，生抽，料酒，腌制3个小时
2/6. 糯米泡一夜
3/6. 将糯米与腌制好的排骨搅拌匀称
4/6. 铺上棕叶，放入糯米排骨，
5/6. 盖上棕叶，蒸1 个小时即可
6/6. 出锅了，完美
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、补血等功效；可与香瓜、赤小豆、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽香糯米排骨饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克