| 叉烧肉盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 267克 | 叉烧肉盖面热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于上下蹲234分钟消耗的热量...240 | |||||
叉烧肉盖面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（适量）、青笋叶（适量）、牛肉酱（适量）、油炸豆（适量）、调料适量（适量）
1/2. 面和菜叶生水下锅 熟后添加各种调料即可 10分钟一道懒人面就大功告成了
2/2. 必须好吃
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴止涎、暖胃、强健筋骨等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧肉盖面热量935 千卡
- 脂肪59.9 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠818.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾430 毫克