| 清新彩椒粒四季豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 275克 | 清新彩椒粒四季豆炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于写字92分钟消耗的热量...108 | |||||
清新彩椒粒四季豆炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、彩椒（1个）、豆角（100克）
1/4. 彩椒切丁，豆角切丁，由于豆角不熟会中毒所以先用沸水焯一会。
2/4. 鸡蛋打散搅匀。
3/4. 油热之后把鸡蛋倒入锅中，之后把火调小，把几种材料倒入，翻炒2分钟左右，装盘完成。
4/4. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、韭菜、牡蛎 搭配；与桔子、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、开胃消食、促消化等功效；可与鹌鹑、小白菜、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、安养精神、增进食欲等功效；可与木耳、冬瓜、绿豆搭配；
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营养信息
- 清新彩椒粒四季豆炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物15.47 克
- 钠152.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾656 毫克