| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 279克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于换床单92分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、葡萄干（少许）、去皮花生米（少许）、柿子或小柿子（适量）、丘比千岛沙拉酱（适量）
1/1. 圆白菜切细丝或用插板插细丝都可以。撒上配料 ，挤上酱 完美
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、壮筋骨等功效；可与西红柿、辣椒、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效；可与山药、枸杞、枸杞子搭配；与螃蟹、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量231 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠46.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1119 毫克