| 西芹胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 西芹胡萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于桑拿16分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、胡萝卜（100克）、盐（半勺）、鸡精（一勺）
1/5. 西芹择去叶子洗净后斜刀切成薄片
2/5. 胡萝卜去皮洗净后切成片
3/5. 炒锅倒油烧热，放入葱段煸出香味，剪出葱，放入胡萝卜翻炒。
4/5. 再放入西芹
5/5. 加入少许鸡精，和盐翻炒即可出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、平肝降压、降血压等功效；可与海虾、山楂、腐竹搭配；与牡蛎、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、帮助消化等功效；可与羊排、香菜、菠菜搭配；与茼蒿、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹胡萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克