| 铁皮石斛花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铁皮石斛花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
铁皮石斛花炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、石斛花（一小碗）、小白兔榨菜（一小包）、酱油（适量）、老酒（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/8. 石斛花切碎
2/8. 榨菜切碎
3/8. 葱切碎
4/8. 鸡蛋打散
5/8. 点火，加食用油，炒鸡蛋
6/8. 鸡蛋定型时加入石斛花和榨菜，小火炒一下
7/8. 加入葱花，淋上几滴酒，加一点酱油调味
8/8. 装盘，香气扑鼻的石斛花炒鸡蛋就成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与西红柿、黄豆、洋葱搭配；与红薯、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁皮石斛花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克