| 地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜干热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于修建房屋38分钟消耗的热量...330 | |||||
地瓜干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（若干）
1/3. 准备材料。
2/3. 将地瓜洗净，去皮切小块，放入沸水锅中大火蒸20分钟。
3/3. 将地瓜放在垫好烤盘纸的烤盘里，烤箱100℃预热十分钟，将烤盘送入烤箱中层，热风循环，用100℃低温烘烤3个小时后，中间取出翻两次面，至地瓜颜色变深，体积缩小，摸着还是软的即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜干热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克