| 苦夏救星-酸辣爽口的撩人凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 295克 | 苦夏救星-酸辣爽口的撩人凉粉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于曼波舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
苦夏救星-酸辣爽口的撩人凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1块）、香菇豆豉（适量）、麻辣油（适量）、花椒油（适量）、小米辣（3个）、小葱（1棵）、生抽（适量）、醋（适量）
1/8. 凉粉1块，切成条状也好，丁状也好，随自己的心意咯~
2/8. 小米辣切圈，小葱切成丝
3/8. 凉拌菜的灵魂就在于调味。我用的是仲景的花椒油、麻辣油，还有香菇豆豉，加入生抽、醋后，与小米辣、小葱丝放在一起搅拌，麻、辣、酸、香，口感的层次更加突出。
4/8. 简单简单，3分钟就搞定了（成品图）
5/8. 成品图
6/8. 成品图
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、养胃等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有乌发、坚齿、耐老等功效；
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营养信息
- 苦夏救星-酸辣爽口的撩人凉粉热量224 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克