| 自制薄荷膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 70千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 金银花 | 克 | 56千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 1595千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 300克 | 自制薄荷膏热量/卡路里1721千卡 | |||
 热量1721千卡，相当于触身式橄榄球215分钟消耗的热量...480 | |||||
自制薄荷膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（100克）、金银花（20克）、橄榄油（180克）、蜂蜡（20克）
1/7. 薄荷叶金银花洗干净晾干
2/7. 晾干后加入搅拌机搅碎，变成泥状，我的搅拌机比较小分两次打的
3/7. 搅拌好后放到烧杯里隔水，小火加热一个半小时，中间搅拌下
4/7. 熬好后用一块布过滤
5/7. 过滤好以后加入30g蜂蜡，隔水继续加热直至融化，这一步忘记拍照了
6/7. 冷却后罐装
7/7. 成品，安全又美丽
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清解血毒、清热解毒等功效；可与鸭肉、益母草、菊花搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自制薄荷膏热量1721 千卡
- 脂肪102.14 克
- 蛋白质26.85 克
- 碳水化合物76.99 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克