| 甘草杨梅饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 168千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 749克 | 甘草杨梅饮热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于乐队演奏186分钟消耗的热量...240 | |||||
甘草杨梅饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（600克）、甘草（适量）、鲜百合（适量）、冰糖（适量）
1/5. 杨梅先用盐水泡一下，
2/5. 甘草淘过以后和冷水一起煮，
ps:百合可以冷水下也可以热水下，
3/5. 水开以后下杨梅，一直煮到汤泛紫红色，快起锅时放冰糖
4/5. 剩下的杨梅可以舂一下放到汁里，
ps：记得挑出果核，把果肉舂碎一些
5/5. 叮叮叮～成了～
冰镇以后的味道简直不能再好，甘草的回甜很赞喔⊙ω⊙
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促进消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗癌、止痛等功效；与排骨、鲤鱼、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、生津止渴等功效；可与香蕉、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 甘草杨梅饮热量744 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物181 克
- 钠158.1 毫克
- 钙869 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾178 毫克