| 蔓越莓花生牛扎糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 442千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 315克 | 蔓越莓花生牛扎糖热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于骑自行车150分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓花生牛扎糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（180克）、全脂奶粉（90克）、熟花生（100克）、黄油（20克）、蔓越莓（25克）
1/9. 把花生放微波炉高火加热二分钟10秒翻匀再加热二分钟十秒，花生仁稍程焦黄色就可以了，后期观察花生仁颜色适当调整时间。放凉后用手搓掉皮去皮留仁。
2/9. 我用的小粒花生所以用的全仁，如果花生仁大可以擀几下，蔓越莓也切几下，然后把奶粉、花生仁、蔓越莓拌匀备用。
3/9. 把棉花糖、黄油放入微波炉高火加热二分钟40秒直到棉花糖全部融化变软。（放棉花糖的容器要大一些，后期会膨胀鼓起很多）
4/9. 取出加热好的棉花糖，把拌好的奶粉、花生仁、蔓越莓、均匀的撒在棉花糖上，用铲子迅速拌匀。
5/9. 拌好后倒在油纸上，用擀面杖擀成2cm厚的长方形，放入冰箱冷藏30分钟。
6/9. 切成自己喜欢的大小，包上糖纸放进礼品盒送给亲朋好友也很不错哦！
7/9. 我又做了抹茶的，这个做法和上面的一样，只是去掉了蔓越莓多加了二十克花生仁，在第二部时再加入3g抹茶粉和其它食材搅拌均匀。
8/9. 咬上一口带给你意犹未尽的美味！
9/9. 包好放入冰箱冷藏慢慢享用吧。
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、补充营养、改善睡眠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓花生牛扎糖热量1200 千卡
- 脂肪124.63 克
- 蛋白质30.79 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾44 毫克