| 夏日小清新-椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 508千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黑糖或红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 夏日小清新-椰汁马蹄糕热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于烫衣服514分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日小清新-椰汁马蹄糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（220克）、黑糖或红糖（100克）、白砂糖（50克）、清水（800毫升）
1/7. A生浆:马蹄粉125g+清水300ml，混合搅拌匀
A熟浆:红糖100g+清水200ml，混合搅拌匀，并煮开
2/7. B生浆:马蹄粉125g+清水200ml，混合搅拌匀
B熟浆:白砂糖50g+椰浆220g+清水100ml，混合搅拌匀并煮开
3/7. 将A生浆倒入煮开的A熟浆，不停的搅拌，放置待用
4/7. 将B生浆倒入煮开的B熟浆，不停的搅拌，放置待用
5/7. 开始上蒸锅蒸，第一次倒入一勺红糖混合浆大火蒸2分钟
6/7. 再倒入白色的椰浆混合液，每层大概蒸3-4分钟左右
7/7. 依次蒸7层，最后盖上红糖混合液部分，然后再大火蒸15分钟即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 夏日小清新-椰汁马蹄糕热量1028 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠92.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1081 毫克