茴香西洋菜色拉配石榴油醋汁的热量和减肥功效

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茴香西洋菜色拉配石榴油醋汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
西洋菜	克	34千卡	34千卡	4.01克	0.87克
球生菜	克	40千卡	20千卡	1.20克	0.22克
牛油果	克	166千卡	160千卡	2克	14.66克
精盐	克	8千卡	79千卡	1.93克	5.71克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	459克	茴香西洋菜色拉配石榴油醋汁热量/卡路里509千卡
热量509千卡，相当于烫衣服254分钟消耗的热量...120

茴香西洋菜色拉配石榴油醋汁的做法共1个步骤

橄榄油（100毫升）、西洋菜（100克）、新鲜茴香（100克）、球生菜（200克）、牛油果（1个）、石榴酱（30毫升）、大藏芥末（10克）、柠檬汁（20毫升）、黑胡椒粉（3克）、精盐（10克）

1/1. 准备石榴油醋汁：把橄露GALLO橄榄油、石榴酱、柠檬汁、大藏芥末、黑胡椒碎及精盐放入瓶中摇匀即可。
2、将蔬菜洗净，西洋菜选取上端嫩叶，茴香去表皮切薄片，球生菜切丝，牛油果去皮去核切片，混合均匀并装盘。淋上石榴油醋汁拌匀即可。

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；

西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清燥润肺、化痰止咳、通经等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；

球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、养胃、清肝利胆等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、气管炎、呼吸道感染等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；