| 杨梅蜜饯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 杨梅蜜饯热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于上下蹲184分钟消耗的热量...240 | |||||
杨梅蜜饯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（150克）
1/4. 杨梅洗净，控干水
2/4. 放入锅中，放入冰糖，冰糖根据喜欢吃甜的程度自己随意掌握
3/4. 小火熬制，待冰糖全部融化，水分消失，出锅
4/4. 晾凉了，就可以吃了，甜甜的非常棒
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、羊肚、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、润肺止咳等功效；可与白果、梨、五味子搭配；
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营养信息
- 杨梅蜜饯热量736 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克