| 粽子煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 粽子煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
粽子煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯子(香肠腊肉蛋黄咸味粽)（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 粽子切片！(冷冻过的熟粽子凉水里泡一小会就好切了)
2/7. 小火油热后，放入粽子块，慢慢煎哦！冷冻过码要煎时间稍长些！
3/7. 翻个面继续煎哦！
4/7. 打入鸡蛋摊开，让每块粽子都沾上蛋液！
5/7. 翻个面！继续煎熟蛋！
6/7. 装盘！
7/7. 再来一张！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、干辣椒、基围虾搭配；与豆奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克