| 清热润肺－虾米蒲瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 560克 | 清热润肺－虾米蒲瓜汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于练武术28分钟消耗的热量...790 | |||||
清热润肺－虾米蒲瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（500克）、虾米（10克）、香肠（50克）、料酒（5克）、盐（4克）
1/8. 蒲瓜采用滚刀切块
2/8. 准备好虾米，香肠切块
3/8. 不粘锅倒入油
4/8. 油微热时放入蒲瓜炒
5/8. 放入虾米
6/8. 放入香肠
7/8. 加入盐翻炒，加入水煮五分钟
8/8. 成品
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有通淋散结、润心肺、利小肠等功效；可与五花肉、基围虾、排骨搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与黄瓜、藕、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热润肺－虾米蒲瓜汤热量374 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质68.8 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠7203.7 毫克
- 钙583 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1118 毫克