| 哈哈表情娃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 573克 | 哈哈表情娃热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡，相当于街舞217分钟消耗的热量...470 | |||||
哈哈表情娃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、芝士（1片）、肉松（适量）、蔓越莓（1颗）、草莓干（2颗）、黑芝麻（适量）、山楂酱（适量）、沙拉酱（适量）、QQ糖（2颗）、猪肉干（适量）
1/10. 先做好甜吐司（做法见我的菜谱）
2/10. 取一片吐司铺在盘中，再取一片芝士片铺在吐司上
3/10. 头发用肉松点缀
4/10. 眼睛用猪肉干和黑芝麻点缀
5/10. 鼻子用蔓越梅莓点缀
6/10. 嘴唇用自制的山楂酱点缀（山楂酱做法见我的菜谱）
7/10. 牙齿用沙拉酱点缀
8/10. 脸蛋用草莓干点缀
9/10. 手指用吐司造型，盘角用橙味QQ糖点缀，完成
10/10. 是不是萌萌哒，哈哈
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、润发、延年益寿等功效；可与海带、黑豆、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有抑制细菌、降血脂、开胃消食等功效；可与火腿、菊花、猪肉搭配；与桂鱼、胡萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈哈表情娃热量1700 千卡
- 脂肪141.63 克
- 蛋白质53.59 克
- 碳水化合物135.2 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克