| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于垒球185分钟消耗的热量...240 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜面条，莱，油，盐，酱油肉片，花蛤肉，水（面条油，水，花蛤肉，油，盐，肉片酱油适量的，菜）、面条（适量）
1/4. 先把所有食材准备好
2/4. 锅中倒入适量的油先爆炒肉片或肉丝，再把菜倒进一翻炒，最后把花蛤肉连汤都倒入锅中，放入适量盐和酱油（花蛤肉可以改其它的东东，主要是提鲜）
3/4. 再把面条均匀的撒在上面盖好锅盖，等面条的香味出来了打开锅盖给面条翻个身，记住在焖面时火一定要用小火
4/4. 香喷喷的面条就出锅了，是不是很简单。在这里要强调下，面条一定要买圜面，还有在炒面时要加入适当的水
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克