| 黑椒芦笋培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 黑椒芦笋培根卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于溜旱冰80分钟消耗的热量...450 | |||||
黑椒芦笋培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（每两根芦笋配一片培根）
1/4. 用盐水浸泡5分钟，洗净晾干，切去较老的部分，或用刮刀削去老一点的外皮，比较嫩的话就无需处理了。
2/4. 把芦笋切成同样长度，约10厘米。
焯水30秒，过凉水备用。
3/4. 将芦笋两头朝外用金针菇包裹中间部分，卷成小卷。
4/4. 将锅中倒入橄榄油煎制，直到培根煎至焦黄，撒少许盐和现磨黑椒，出锅即可。一道快速少油少盐的菜就做好了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 黑椒芦笋培根卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克