| 中式沙拉－牛油果拌大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 447克 | 中式沙拉－牛油果拌大虾热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于冲浪293分钟消耗的热量...108 | |||||
中式沙拉－牛油果拌大虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟虾仁（15个）、牛油果（1个）、芒果（1个）、淘大头道鲜酱油（少许）、麻油（少许）
1/6. 材料在这里！
2/6. 将牛油果，芒果分别切小块。
3/6. 加入虾仁后倒入适量淘大酱油。这里因为淘大酱油自带的咸鲜味，故无需再加别的调味料。
4/6. 最后再淋少许香油拌匀即可。
5/6. 这道菜低脂低热量，是道非常健康的菜品。
6/6. 颜色也相当漂亮哦。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、肝炎、预防高血压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、慢性咽喉炎、滋补养生等功效；
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营养信息
- 中式沙拉－牛油果拌大虾热量528 千卡
- 脂肪115.04 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物23.71 克
- 钠9.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾653 毫克