| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1000克 | 韭菜饺子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于摩托艇运动100分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（瘦一点的）（1000克）、韭菜（1000克）、盐，味精，鸡精，生抽，淀粉，香油，姜末（适量）
1/4. 韭菜切碎加盐码一下
2/4. 五花肉绞成精一点的肉馅，这样才有嚼劲，先加水调一下，这样调出来的馅才嫩，然后加生抽，香油拌匀，最后用水把鸡精，味精，盐淀粉调匀加在肉馅里，然后充分搅拌上劲
3/4. 然后把以上两步合二为一
4/4. 最后就包了，放在冰盒里冷冻，早上按需再拿出来煮
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、润肠通便等功效；可与鲫鱼、青鱼、牡蛎搭配；与虾皮、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量250 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克