粉蒸排骨的热量和减肥功效

1/7. 排骨剁小块，用清水泡8分钟，把血水泡出来就好了。洗净后，沥干水分，放入碗中。

2/7. 姜、蒜切成尽量细的末，葱切葱花，土豆去皮切成块，土豆易发黑，切好后可浸泡在冷水中。

3/7. 排骨中放入耗油、糖、老抽。姜蒜末、黑胡椒粉、料酒拌匀，静置半小时，等待腌制入味。

4/7. 锅中热油，放入葱花煸炒，大火煎炒土豆至有一层半透明的边，放蒜末和老抽。待它入味，出锅拌上米粉。

5/7. 排骨腌好后，搬入适量米粉（喜欢粉稍厚一点的就多放点）。去红仿佛如，用水化开，放入。

6/7. 现将拌好的土豆均匀铺在底部，再将排骨摆在上面，最后将碗中剩余的米粉都盖在上面。