| 锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 917克 | 锅贴热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于爬泳222分钟消耗的热量...480 | |||||
锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面皮（适量）、馅料（适量）、水（适量）
1/6. 烫面擀成长形薄面皮！或者饺子皮(馄饨皮)也行！烫面(开水和面)做得皮更筋道！
2/6. 包上馅捏好形！(素馅肉馅都行！肉的更香)我包的长，长度自行控制！
3/6. 方法如之前发的菜谱水煎包！涂少许油，小火，煎一分钟，放少许水(不要满过生胚)！小火哦！水干即熟！如果肉馅就适当增加水量！不要太多！很容易熟的！
4/6. 熟啦
5/6. 好吃哦
6/6. 再来张特写！呵呵
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 锅贴热量1776 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠526 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾89 毫克