| 柠檬薄荷饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 柠檬薄荷饮品热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于漂流231分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬薄荷饮品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（20片）、柠檬（3片）、冰糖（250克）、凉白开（1000毫升）
1/3. 食材非常简单，薄荷、柠檬（清洗柠檬时将柠檬淋湿，用盐搓2分钟，再冲洗即可）、冰糖，以及凉白开
2/3. 将食材全部放入玻璃容器（容器在使用之前需消毒，开水煮5分钟或者烤箱175度烤5分钟）中，加入凉白开，封好盖子，入冰箱冷藏24小时即可！
3/3. 饮用时放半块柠檬片和薄荷叶点缀
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、补中益气等功效；可与鸭梨、梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 柠檬薄荷饮品热量1155 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物120.39 克
- 钠34.8 毫克
- 钙367 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾779 毫克