| 清热解暑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 菊花 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1285克 | 清热解暑汤热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于堵缝隙317分钟消耗的热量...270 | |||||
清热解暑汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、百香果（1个）、菊花（10克）、冰糖（少量）
1/3. 梨子去皮去核切片，百香果切开取果肉，加菊花冰糖混合，加1000mL水大火烧开转小火慢熬20至30分钟后关火！
2/3. 汤凉后装瓶放入冰箱冷藏2小时，喝多少倒多少！
3/3. 倒汤后的渣料可以加冰糖再复煮一遍哦！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、养血生肌等功效；可与冰糖、百合、姜汁搭配；与大花蟹、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、提神醒脑等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、疏散风热、清肝明目等功效；可与决明子、覆盆子、山楂搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 清热解暑汤热量1425 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质5.96 克
- 碳水化合物138.99 克
- 钠122.8 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾660 毫克