| 简单做松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 简单做松饼热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于赛艇31分钟消耗的热量...720 | |||||
简单做松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（150克）、鸡蛋（2个）、食用油（30克）、水（30克）
1/6. 原材料大合影，两个鸡蛋打散
2/6. 所有材料混合均匀，要拌成无颗粒的糊糊状，很稠的哦
3/6. 松饼机预热，刷上油，倒入一半的糊糊，扒扒开，盖上盖子，等三分钟（根据自己家的机器功率来看哦）
4/6. 我的松饼机是双面发热的，所以不需要翻面哦，三分钟后打开盖子，搞定！这是第二锅，面糊有点不够了，第一锅忘了拍照，嘿嘿
5/6. 出锅装盘
6/6. 第一锅也来露个脸
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、小米面、荠菜搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单做松饼热量369 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克