| 葱香茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 葱香茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于抽烟63分钟消耗的热量...60 | |||||
葱香茭白的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茭白（4只）、香葱（少许）、味事达酱香鲜酱油（1茶匙）、味事达味极鲜酱油（半茶匙）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 锅里加油，将改刀好的茭白下锅。
3/8. 中火炒至茭白出味。
4/8. 加少许的酱油提味，并加入少许的清水。
5/8. 煮至食材熟透，并出现微干锅状。
6/8. 再加少许的酱油提鲜。
7/8. 最后加入葱花点缀提香即可。
8/8. 这样子一份酱香茭白就完成了。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解热毒、除烦渴等功效；可与牛里脊、猪蹄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克