| 仔姜双椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 仔姜双椒鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于现代舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
仔姜双椒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、青红小辣椒（各一小把）、独蒜（两颗）、仔姜（一块）、干花椒（数颗）
1/4. 先将鸡腿去骨，把鸡肉切丁，里面加适量淀粉，盐，少量老抽，少量黑胡椒碎抓揉均匀盖保鲜膜入冰箱码味1小时
2/4. 仔姜切片，独蒜切粒，青红小辣椒切滚刀，花椒数颗备用
3/4. 鸡肉码味后，锅里下油（稍多一点防止鸡肉沾锅），放花椒炸一下立马下鸡丁，快速滑炒鸡丁，变色以后再炒20秒左右起锅备用
4/4. 用锅里余油，下蒜粒，仔姜炒香，下青红辣椒段，待炒出香味以后倒入鸡丁，继续翻炒，加少许盐，鸡精调味，起锅完成。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仔姜双椒鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克