| 青椒茭白丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 青椒茭白丝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒茭白丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、茭白（2个）、盐鸡精（适量）
1/3. 青椒和茭白洗净切丝
2/3. 热锅加油烧热大火炒青椒茭白丝
3/3. 加盐鸡精调味出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、解热等功效；可与鸡翅、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、解热毒、除烦渴等功效；可与猪肝、番茄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒茭白丝热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠38.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克