| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 拌面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于踮脚178分钟消耗的热量...288 | |||||
拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、白开水（适量）、剁椒（适量）、芝麻酱（适量）、醋（适量）
1/6. 锅中放入水煮开，放入1勺盐，加入面条煮熟
2/6. 捞出放入凉白开水中过凉
3/6. 捞出，沥干水份，将面条放入盘子中。
4/6. 准备一个碗，放入2勺芝麻酱，生抽，醋，白糖，盐，少许凉白开水拌匀。
5/6. 将调好的酱汁浇在面条上
6/6. 撒上点剁椒或者红椒粒拌匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量852 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克