| 懒人黑椒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 463克 | 懒人黑椒意粉热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于搬东西495分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人黑椒意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、水（适量）、黄油（适量）、黑椒汁（适量）
1/7. 意粉提前泡软，吃多少泡多少
2/7. 用水煮一下，彻底煮软之后泡在水里备用（热水凉水都无所谓，反正就是用来防止意粉干掉粘在一起的）
3/7. 黄油大概这么多切薄薄一片就好，喜欢香一点的可以稍微放多一点
4/7. 把黄油、黑椒汁、酱油加热
5/7. 酱汁煮热之后放入意粉，喜欢鸡蛋就打个鸡蛋一起炒，总之喜欢什么放什么
6/7. 等汁水收干之后就可以起锅了（有蛋版）
7/7. 无蛋版
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
