| mojito 莫吉托 冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | mojito 莫吉托 冷饮热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
mojito 莫吉托 冷饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷（5枝）、白朗姆酒（50毫升）、青柠或黄柠，最好青柠（1个）、白砂糖（2勺）、苏打水（适量）、冰块（适量）
1/5. 食材准备
2/5. 把薄荷和白砂糖放入碗里研磨，捣碎。并倒入杯中。
3/5. 加入冰块和朗姆酒放到杯子里
4/5. 倒入苏打水，加两枝薄荷作为装饰。
5/5. 一杯冰凉可口的 mojito大功告成。请慢慢品尝。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、发散风热、身热等功效；可与粳米、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治皮炎、止痛等功效；
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营养信息
- mojito 莫吉托 冷饮热量286 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠52.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.69 毫克
- 钾576 毫克