| 开心果鲜虾沙拉盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 708克 | 开心果鲜虾沙拉盏热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于冰上曲棍球100分钟消耗的热量...480 | |||||
开心果鲜虾沙拉盏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薯片（适量）、基围虾（适量）、番茄（适量）、万多福开心果（淡盐味）（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 基围虾去头去壳去虾线切碎，用少量料酒稍腌、黄瓜切小粒。
3/8. 小番茄切成小白兔造型。
4/8. 开心果去壳后稍切碎。
5/8. 平底锅少量油，油热后炒熟基围虾肉。
6/8. 在容器中加入虾肉、黄瓜粒挤入适量的沙拉酱拌匀。
7/8. 放入开心果粒，再加适量沙拉酱拌匀。
8/8. 取一片薯片，装入适量沙拉。边上装饰上小番茄就OK啦。
食材功效信息
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、补肾壮阳等功效；可与辣椒、豆苗、芹菜搭配；与柿子、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开心果鲜虾沙拉盏热量802 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物57.1 克
- 钠177 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾413 毫克