| 吐司培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 451克 | 吐司培根披萨热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于划艇325分钟消耗的热量...210 | |||||
吐司培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、马苏里拉奶酪（100克）、西兰花（50克）、披萨酱（3勺）、吐司（3片）
1/5. 吐司上均匀涂上披萨酱
2/5. 先撒上蔬菜，再放培根
3/5. 铺满马苏里拉奶酪碎条
4/5. 入烤箱，烤至奶酪全部融化
5/5. 撒上研磨胡椒粉?装盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、抗癌等功效；可与虾、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司培根披萨热量1136 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质76.33 克
- 碳水化合物63.71 克
- 钠2748 毫克
- 钙814 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾821 毫克