| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打猎13分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、油，盐，耗油，姜葱蒜（适量）
1/4. 杏鲍菇手撕成条，拧干水份。
2/4. 油热了，加入蒜末，炒香。加入杏鲍菇。
3/4. 大火，使劲炒。 会出很多汤汁，别怕，使劲炒就会慢慢没了。
4/4. 搞定，装盘吧。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
