| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于上厕所23分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酱油，盐，姜葱蒜，干辣椒（适量）、海带丝（适量）
1/5. 洗好海带丝，煮熟。捞起来凉透。
2/5. 准备好 姜葱蒜 干辣椒。
3/5. 热油
4/5. 油热了后，关火。 把姜葱蒜加进去，爆香。加点酱油，盐。
5/5. 海带倒进去，拌均匀。搞定。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与白菜、干贝、豆腐搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克