| 酸甜日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 酸甜日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于做头发270分钟消耗的热量...60 | |||||
酸甜日本豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（5包）、洋葱（1个）、青椒（1个）、朝天椒（3个）、香菜（少许）、醋（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/11. 原料图
2/11. 洋葱、青椒、朝天椒、香菜分别切末
3/11. 取出日本豆腐，切段
4/11. 取出日本豆腐，切段
5/11. 坐锅，放油，放入日本豆腐，煎一会就可以了。不能煎太久。
6/11. 篦出油
7/11. 鸡蛋打融，开始煎鸡蛋。
8/11. 将煎好的鸡蛋摆盘
9/11. 坐锅，放入刚才第二步切末的材料。煸出香味。
10/11. 放入煎过的日本豆腐，放入老抽、蚝油、醋、白糖、盐。
11/11. 将炒好的豆腐放入刚才摆盘的鸡蛋上面就OK啦！
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、抗血管、补中益气等功效；可与黄鱼 、鲤鱼、绿茶搭配；与比目鱼、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克