| 简易实蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易实蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
简易实蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、实用面碱（适量）
1/4. 鸡蛋打散（蛋壳保持完整）
2/4. 加入适量食用面碱搅拌均匀，鸡蛋颜色加深时，倒入鸡蛋壳中
3/4. 上锅蒸熟。完成
4/4. 内部效果
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与荠菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与豆奶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易实蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克