| 肉末炒泡豇豆芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 353克 | 肉末炒泡豇豆芹菜热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于打理草坪116分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末炒泡豇豆芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、泡豇豆（适量）、芹菜（适量）、盐，老抽（适量）、花椒 干辣椒（适量）
1/8. 肉末用鸡蛋，淀粉，盐调制，锅里倒少许油爆香即可
2/8. 泡豇豆切碎
3/8. 芹菜切碎
4/8. 干辣椒切段
5/8. 锅里放少许油，油辣后倒入花椒，干辣椒，待干辣椒变色后，捞出
6/8. 捞出干辣椒后，倒入老姜末，蒜末爆香加泡豇豆炒一下
7/8. 炒香后倒入肉末芹菜，放点盐和老抽，鸡精
8/8. 好啦，出锅喽～
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与洋葱、芒果、西瓜搭配；与百合、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、祛风等功效；可与花生、武昌鱼、豆腐搭配；与河蟹、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒泡豇豆芹菜热量640 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克