| 香辣烤罗非热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 香辣烤罗非热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于有氧拳击操1分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣烤罗非的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、姜（适量）
1/1. 新鲜的罗非，处理好后在鱼身两面各割四五道
2.在每个切口里撒适量盐并塞入姜丝
3.在鱼腹内放入葱丝姜丝和少许盐
4.在鱼身上淋上生抽和鱼露
5.事先做好的辣椒芝麻油抹匀鱼的上面，撒上孜然粉.
6.放入烤箱约220度烤十分钟
7.拿出翻面抹辣椒芝麻油继续烤十分钟
8.出炉即食，无比美味。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与前腱牛肉、里脊牛肉、松蘑搭配；与板豆腐、千页豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣烤罗非热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克