| 鸡蛋炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒蒜苗热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒蒜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（蒜苗）、食用油（适量）、姜丝（适量）、水淀粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋两个打散。
2/6. 炒锅放食用油烧热、放入打散的鸡蛋，摊熟备用。
3/6. 炒锅放少许食用油放入姜丝煸香。
4/6. 下入切好的蒜苗段煸炒。
5/6. 放入摊熟的鸡蛋。
6/6. 下入适量盐、酱油，翻炒几下。下入水淀粉勾芡后，出锅完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、百合、羊排搭配；与红薯、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒蒜苗热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克