| 美味玛瑙蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 255克 | 美味玛瑙蛋热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于划艇135分钟消耗的热量...210 | |||||
美味玛瑙蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（七个）、松花蛋（一个）
1/4. 把鸡蛋表壳洗净待用，松花蛋去壳并切成小块。将鸡蛋顶端开一小口，倒出部分蛋白，然后放入松花蛋。
2/4. 全部完成后，入蒸锅蒸8分钟即可。冷却后去壳就成了。
3/4. 放松花蛋的时候不要放太满，不然就要一出来了，影响美观度。
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与辣椒、干贝、紫菜搭配；与田鸡、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、润肺、醒酒等功效；与红糖、黑糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味玛瑙蛋热量471 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾286 毫克