| 水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 793克 | 水果西米露热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于洗车269分钟消耗的热量...180 | |||||
水果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、火龙果（适量）、西米（适量）、椰奶（适量）
1/5. 西米煮到还有小白点即可，加糖闷五分钟，即可(煮到透明会太软，没有弹性)
2/5. 西米露里到上椰奶
3/5. 火龙果从中间切半，掏出来切丁，留壳备用
4/5. 芒果沿果核切半，用刀画上十字叉削下来，成丁
5/5. 最后放进之前备好的火龙果壳里
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、抗口角炎、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果西米露热量807 千卡
- 脂肪20.28 克
- 蛋白质16.82 克
- 碳水化合物62.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1火龙果减肥法瘦身美容又养生
- 2火龙果减肥食谱排毒润肠轻松瘦身
- 3火龙果排毒良果适当食
- 4火龙果的功效与作用
- 5芒果集热带水果的营养于一身
- 6美味的芒果到底增肥还是减肥？
- 7多食芒果可防乳腺癌
- 8预防乳腺癌平时多吃芒果
- 9西米猕猴桃糖水
- 10西米汤圆糖水
- 11B仔西米
- 12西米椰汁糖水
- 13椰奶的营养价值
- 14椰奶炖木瓜糖水做法
- 15椰奶黑糯米糖水