| 苦瓜黄瓜雪碧饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 苦瓜黄瓜雪碧饮热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于骑独轮车14分钟消耗的热量...300 | |||||
苦瓜黄瓜雪碧饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（基本就是一半的量）（100克）、黄瓜（基本就是一半的量）（100克）、雪碧（600毫升）
1/3. 将黄瓜去皮切小块，苦瓜去掉中间白色的部分（一定要去干净否则会很苦）并且把皮去掉切小块
2/3. 将切好的食材放入料理机中并加入雪碧，高速搅拌2-3分钟
3/3. 最后用筛网过滤，放入冰箱冷藏30分钟以上就可以喝了。很简单对不对
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、增进食欲、止痛等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 苦瓜黄瓜雪碧饮热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物12 克
- 钠19 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克