| 杏仁、椰子曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 41千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 131克 | 杏仁、椰子曲奇热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于美容239分钟消耗的热量...60 | |||||
杏仁、椰子曲奇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰子汁（80克）、杏仁粉（适量）、食用油（100克）、低筋面粉（220克）、玉米淀粉（60克）、白糖（100克）、香草粉（少许）、泡打粉（1/2匙）、盐（适量）、杏仁（适量）、椰丝（适量）
1/8. 食用油、白糖搅拌均匀。
2/8. 充分搅拌后，倒入椰子汁进行搅拌，至灰白色。
3/8. 加入过筛好的低筋面粉，玉米淀粉和泡打粉，盐，椰丝也放进去，搅拌均匀。
4/8. 加入磨好的杏仁粉拌匀。
5/8. 装入保鲜袋, 用擀面棍压平 (或用手揉成球，再压成圆饼状)。
6/8. 用饼模压花。
7/8. 把压好的模子有间隙的码入烤盘。
8/8. 烤箱预热，180度烘烤20分钟左右 (28升的烤箱)。
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、大便秘结、血虚津枯等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与小米、栗子、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁、椰子曲奇热量239 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾728 毫克