| 微波炉做鸡蛋神技这样做美貌太阳蛋，再也不会炸开花了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉做鸡蛋神技这样做美貌太阳蛋，再也不会炸开花了热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉做鸡蛋神技这样做美貌太阳蛋，再也不会炸开花了的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（少许）
1/3. 1 取一个小一点的碗或者碟子，碗底抹一点油（我都不抹的）。
2 磕入一个鸡蛋，直接放进微波炉用最低档火微波4~5分钟即为单面太阳蛋。
3 继续微波1~2分钟即为双面太阳蛋。
PS：由于各家微波炉功率不一样，所以开始尝试的时候最好隔一会暂停观察一下。
2/3. 《蛋黄沙司太阳蛋+牛奶麦片粥》
3/3. 《太阳蛋+黑椒意大利面》
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与小米面、北极虾、玉米搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉做鸡蛋神技这样做美貌太阳蛋，再也不会炸开花了热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克