| 正宗奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 正宗奶白鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于水上排球183分钟消耗的热量...180 | |||||
正宗奶白鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（3条）、料酒，姜葱，盐（适量）
1/4. 先把鲫鱼煎半熟
2/4. 加水末过鲫鱼，一般煮好三碗水。加入姜，料酒。
3/4. 加入开水大火十分钟，然后小火二十分钟，最后出锅前加入葱段。香喷喷的鲫鱼汤就煮好了。
4/4. 好香好甜的成果。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与薄荷、蘑菇、红豆搭配；与排骨、猪大排、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗奶白鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克